Simptom-simptom Stres.

Dengan gaya hidup zaman ini,masyarakat kita terdedah dengan pelbagai masalah termasuklah masalah kerja,kalau bagi yang masih belajar,terbeban dengan assigment dan masalah-masalah yang lain.Kita akan berada dalam keadaan stres dimana stress dapat dikenal pasti dengan beberapa simptom ini.

Dengan mengenali simptom-simptom tekanan atau stres ini,kita mungkin dapat mengubati atau mengatasi masalah stres daripada terus menyebabkan mutu dan kualiti kerja dan hidup kita menurun.Sesetengah pihak juga berpendapat stres ini bagus untuk memaksa diri menyiapkan tugasan.Terserah kepada penerimaan diri masing-masing.

Simptom Fizikal

-Tegang otot terutamanya pada bahagian bahu dan leher.
-Sakit kepala.
-Masalah tidur.
-Mengeletar dan bergegar.
-Hilang kemahuan seks.
-Turun berat badan atau naik berat badan.
-Kegelisahan.

Simptom Tingkah Laku

-Penangguhan.
-Mengerit gigi.
-Kesukaran melengkapkan tugasan kerja.
-Perubahan dalam pengambilan alkohol atau makanan.
-Merokok atau merokok lebih daripada biasa.
-Keinginan untuk bersama dengan orang lain atau berseorangan.
-Termenung.

Simptom Emosi

-Menangis.
-Tekanan dan ketegangan yang amat sangat.
-Susah untuk berehat.
-Gementar.
-Panas baran.
-Kemurungan.
-Daya tumpuan yang lemah.
-Susah untuk mengingat.
-Kehilangan rasa humor
-Teragak-agak dalam membuat keputusan.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CommentLuv badge